Физкультура
Реферат по физкультуре на тему «лыжный спорт»: план и подтемы
Лыжная подготовка — обязательный раздел школьной программы почти во всех регионах со снежной зимой, поэтому реферат о лыжах задают и освобождённым, и тем, кто пропустил зачёт. Тема хороша тем, что в ней есть и древняя история, и понятная техника, и вопросы безопасности на морозе.
Ниже — что писать в разделах, типовой план, глубина по классам, примеры введения и заключения и 30 подтем.
Что писать в реферате о лыжном спорте
История. Лыжи появились как средство передвижения и охоты задолго до спорта: древние изображения лыжников известны на наскальных рисунках Северной Европы. Соревнования начали проводить в Норвегии в XIX веке. Лыжные гонки входят в программу зимних Олимпийских игр с первых Игр 1924 года в Шамони. В России лыжи были частью военной подготовки, а массовые лыжные походы и сдача норм ГТО сделали их народным видом спорта.
Дисциплины. К лыжному спорту относят лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (гонка плюс прыжки), горнолыжный спорт и фристайл. Биатлон и сноуборд — отдельные виды спорта, их достаточно упомянуть.
Техника. В гонках два стиля: классический и свободный (коньковый). Коньковый ход широко распространился в 1980-х годах и быстро вытеснил классику из многих гонок свободным стилем. Школьная программа включает попеременный двухшажный и одновременные ходы (бесшажный, одношажный, двухшажный), подъёмы ёлочкой, полуёлочкой и лесенкой, спуски в основной, высокой и низкой стойке, торможение плугом и упором, повороты переступанием.
Безопасность. Одежда слоями, проверка креплений, дистанция между лыжниками на спуске, правила обгона на лыжне. Отдельно — обморожение и переохлаждение: признаки и первая помощь. Занятия на улице при сильном морозе и ветре отменяют; пороговую температуру устанавливают региональные нормы, её лучше уточнить у учителя.
Разряды. В лыжных гонках разряд привязан к результату на дистанции и уровню соревнований, требования приведены в Единой всероссийской спортивной классификации. Школьнику ближе нормативы ГТО, где есть бег на лыжах для разных возрастных ступеней.
Типовой план реферата о лыжном спорте
Подходит для работы на 10–15 страниц. Если тема узкая, например «Классические лыжные ходы», раздел 4 становится основной частью.
- Введение: значение лыжной подготовки, цель и задачи
- История лыж: от охоты и военного дела к спорту
- Дисциплины лыжного спорта и их олимпийская история
- Техника лыжных ходов: классический и коньковый стиль
- Подъёмы, спуски, торможения и повороты
- Лыжный инвентарь: выбор лыж, палок, ботинок, смазка
- Безопасность на лыжне, профилактика обморожения, польза для здоровья
- Заключение и список литературы
Глубина темы по классам
| Класс | Что раскрыть | Объём |
|---|---|---|
| 5–6 | Откуда пришли лыжи, ступающий и скользящий шаг, одежда, правила на лыжне | 5–8 страниц |
| 7–8 | Попеременные и одновременные ходы, подъёмы и спуски, обморожение | 8–12 страниц |
| 9 | Дисциплины лыжного спорта, коньковый ход, отечественные лыжники | 10–15 страниц |
| 10–11 | Физиология выносливости, подготовка лыж, тактика гонки, разряды и ГТО | 12–20 страниц |
Введение и заключение
Введение можно начать так: «Лыжная подготовка — обязательная часть зимних уроков физической культуры, а бег на лыжах входит в комплекс ГТО. Цель работы — изучить историю и технику лыжного спорта. Задачи: проследить развитие лыж от средства передвижения к виду спорта, описать основные лыжные ходы и способы преодоления подъёмов и спусков, сформулировать правила безопасности на морозе». Подробнее о формулировках — в статье как написать введение.
В заключении — выводы по каждой задаче и итоговая мысль: лыжи тренируют выносливость, работу сердца и лёгких, задействуют мышцы всего тела, а зимние занятия на воздухе закаляют. Другие спортивные темы для реферата собраны в подборке темы рефератов по физкультуре.
30 подтем для реферата о лыжном спорте
История лыж
- Древние лыжи на наскальных рисунках Северной Европы
- Норвегия как родина спортивных лыжных соревнований
- Лыжи в военной истории России
- Лыжные гонки на первых зимних Олимпийских играх
- Великие советские и российские лыжники-гонщики
- Лыжные батальоны в годы Великой Отечественной войны
Дисциплины лыжного спорта
- Лыжные гонки: классический и свободный стиль
- Прыжки на лыжах с трамплина: фазы прыжка
- Лыжное двоеборье: сочетание гонки и прыжков
- Горнолыжный спорт: слалом, гигантский слалом, скоростной спуск
- Фристайл: акробатика, могул, ски-кросс
- Биатлон как соединение лыжной гонки и стрельбы
Техника лыжных ходов
- Попеременный двухшажный ход: техника и обучение
- Одновременные лыжные ходы и когда их применяют
- Коньковый ход: история появления и техника
- Подъёмы ёлочкой, полуёлочкой и лесенкой
- Спуски со склона в основной, высокой и низкой стойке
- Торможение плугом и упором на лыжах
- Повороты на лыжах переступанием в движении
Инвентарь и подготовка
- Как подобрать лыжи и палки по росту
- Лыжные мази и парафины: держание и скольжение
- Одежда лыжника для разной погоды
- Бег на лыжах в нормативах комплекса ГТО
- Разрядные требования в лыжных гонках
Здоровье и безопасность
- Обморожение и переохлаждение: признаки и первая помощь
- Правила поведения на лыжне и при спуске
- Влияние лыжных прогулок на дыхательную систему
- Лыжный туризм: подготовка к зимнему походу
- Паралимпийские лыжные гонки и биатлон
- Лыжные гонки как средство развития общей выносливости
Вопросы о реферате про лыжный спорт
Можно ли написать реферат о биатлоне вместо лыжных гонок?
Да, если учитель согласен. Биатлон — отдельный вид спорта, поэтому тема должна называться именно так, а в плане появится раздел о стрельбе и правилах штрафа.
Что делать, если в регионе нет снега и лыжной подготовки?
Тема всё равно подходит: можно сделать упор на историю, олимпийские дисциплины и технику, а практическую часть заменить разделом о лыжероллерах или летней подготовке лыжников.
Нужно ли писать о смазке лыж?
Для 9–11 классов это хороший короткий раздел: зачем нужны мази держания и парафины скольжения, как погода влияет на выбор. Для младших классов достаточно одного абзаца.
Пришлите тему реферата о лыжном спорте, класс и требования — ответим с ценой.
Узнать цену